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Elévation de l'épaule au zénith avec déstabilisation
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Renforcement
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Orthopédie
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Elévation antérieure assistée avec stabilisation 180°
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Elévation antérieure en couché dorsal
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Elévation antérieure glissée sur mur
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Elévation antérieure coude fléchi dans le plan scapulaire
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Elévation antérieure corps incliné
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Elévation antérieure corps incliné et coude fléchi
NOUVEAU !
Renforcement
Épaule
Semi-assis
Orthopédie
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Elévation antérieure assistée avec stabilisation 90°
NOUVEAU !
Renforcement
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Couché ventral
Orthopédie
Bâton/Barre
Elévation antérieur en couché ventral avec bâton
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Mobilité
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Orthopédie
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Elévation antérieure actif-aidé
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Renforcement
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Assis
Orthopédie
Machine fitness
Développé militaire à la machine
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Debout
Orthopédie
Elastique
Dynamic hugs
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Orthopédie
Bâton/Barre
Développé militaire derrière la tête
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Contrôle moteur
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Poids
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Développé militaire avec déstabilisation
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Debout
Orthopédie
Bâton/Barre
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Renforcement
Épaule
Pont bustier
Orthopédie
SwissBall
Haltère
Développé haltères sur SwissBall
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Renforcement
Thoracique
Couché dorsal
Orthopédie
Bâton/Barre
Poids
Développé couché
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Mobilité
Épaule
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Orthopédie
SwissBall
Circumduction sur SwissBall épaule en ABD 90°
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Épaule
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Orthopédie
Kiné
Décoaptation gléno-humérale
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Mobilité
Épaule
Couché dorsal
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Décoaptation avec couple de force
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Renforcement
Épaule
Couché ventral
Orthopédie
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Blackburns isométrique
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Renforcement
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Blackburns
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Renforcement
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Position quadrupédique
Orthopédie
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Bird dog avec renforcement dentelé antérieur
NOUVEAU !
Renforcement
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Position quadrupédique
Orthopédie
Balle
Bird dog avec pliométrie en flexion d'épaule
NOUVEAU !
Renforcement
Épaule
Position quadrupédique
Orthopédie
Balle
Elastique
Bird dog avec flexion d'épaule résistée
NOUVEAU !
Mobilité
Épaule
Couché ventral
Orthopédie
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Abduction horizontale active dans le plan scapulaire
NOUVEAU !
Renforcement
Épaule
Debout
Orthopédie
Elastique
Balle
Abduction sur balle avec élastique
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Renforcement
Épaule
Couché dorsal
Orthopédie
Elastique
Abduction horizontale d'épaule
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Renforcement
Épaule
Debout
Orthopédie
Haltère
Abduction empty can
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Mobilité
Épaule
Couché dorsal
Orthopédie
Kiné
Abd passive contracté-relaché
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Mobilité
Épaule
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Orthopédie
Autre
Abduction d'épaule active-aidée
NOUVEAU !
Renforcement
Épaule
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Orthopédie
TRX
ABD horizontale unilatérale avec TRX
NOUVEAU !
Contrôle moteur
Épaule
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Orthopédie
Barre d'oscillation
Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule à deux mains
NOUVEAU !
Renforcement
Genou
Debout
Orthopédie
Bâton/Barre
Deadlift unipodal aidé
NOUVEAU !
Renforcement
Genou
Assis
Orthopédie
Vélo
Cycloergomètre
NOUVEAU !
Renforcement
Coude
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Orthopédie
TRX
Renforcement triceps avec TRX
NOUVEAU !
Renforcement
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Orthopédie
Elastique
Renforcement triceps avec élastique
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Renforcement
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Orthopédie
Bâton/Barre
Renforcement pronation/supination
NOUVEAU !
Renforcement
Coude
Couché dorsal
Orthopédie
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Renforcement triceps
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Renforcement
Coude
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Orthopédie
Haltère
Renforcement supination isométrique avec poids
NOUVEAU !
Renforcement
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Renforcement supination isométrique
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Renforcement supination
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Elastique
Renforcement supinateurs excentrique
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Renforcement
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Orthopédie
Bâton/Barre
Renforcement supination avec bâton en piste externe
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Renforcement
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Orthopédie
Elastique
Renforcement supinateurs excentrique avec élastique
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Renforcement
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Orthopédie
Bâton/Barre
Renforcement supinateurs excentrique avec bâton
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Renforcement
Coude
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Orthopédie
Haltère
Renforcement fléchisseurs avant-bras isométrique
NOUVEAU !
Renforcement
Coude
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Orthopédie
Haltère
Renforcement fléchisseurs avant-bras
NOUVEAU !