Renforcement supinateurs excentrique avec élastique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Coude
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Description

Fléchissez votre coude à un angle de 90 degrés et enroulez l'élastique autour de votre main. Attachez l'élastique sur le côté. Avec l'aide de votre main saine, tirez l'élastique pour tourner la paume de main concernée vers le haut. Relâchez la main, puis résistez lentement à la traction de l'élastique jusqu'à ce que vous ayez ramené la paume vers le bas. Répétez l'exercice.

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