Elévation antérieure coude fléchi dans le plan scapulaire

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Épaule
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Placez-vous en position assise ou debout, en bombant la poitrine et en ramenant les omoplates vers le bas et en arrière. Le bras qui travaille est placé le long de votre corps, le coude fléchi. Levez le bras sur le côté et légèrement vers l'avant (environ 30 degrés vers l'avant) jusqu'à la hauteur de l'épaule (90 degrés par rapport au tronc) sans hausser l'épaule. Vous pouvez serrer le poing pour augmenter l'activité des muscles de l'épaule. Gardez le coude fléchi à 90° tout au long du mouvement.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Hanche : Pont bustier avec montée/descente du stepHanche : Pont bustier avec montée/descente du step
Exercice
Pont bustier avec montée/descente du step
NOUVEAU !
Genou : Exercice d'appuiGenou : Exercice d'appui
Exercice
Exercice d'appui
NOUVEAU !
Kiné-respiratoire : Dysfonction des échanges gazeux 3Kiné-respiratoire : Dysfonction des échanges gazeux 3
Quiz
Dysfonction des échanges gazeux 3
NOUVEAU !
Hanche : Renforcement abducteurs hancheHanche : Renforcement abducteurs hanche
Exercice
Renforcement abducteurs hanche
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources