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Description
Vous êtes allongé sur le dos sur un banc, jambes fléchies à 90°, les pieds à plat sur le sol, les bras sur le côté avec les coudes fléchis en arrière, les mains écartées un peu plus que la largeur des épaules et tenant barre de musculation lestée.
Lors du mouvement, vous tendez vos bras vers le haut de manière à élever la barre jusqu'à l'extension complète de vos coudes.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ. Vous veillerez à maintenir votre équilibre sur le SwissBall tout au long de l'exercice.
Exercices associés
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