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Description
Tenez-vous debout avec une charge tenue devant l'épaule à travailler, paume vers l'intérieur. Avec l'autre bras, aidez le bras portant la charge à se placer au-dessus de la tête. Ensuite, lâchez le bras et stabilisez votre épaule, puis freinez doucement la descente jusqu'à revenir à la position initiale.
Exercices associés
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