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Description
Placez-vous debout et tenez les poignées du TRX. Déplacez vos pieds vers l'avant comme si vous marchiez, puis penchez-vous en arrière jusqu'à ce que votre torse forme un angle de 45 degrés. Maintenez vos bras tendus devant vous, c'est la position de départ. Contractez vos muscles du dos en tirant les bras vers l'arrière, le haut et légèrement sur le côté (former un Y) tout en gardant les coudes légèrement fléchis. Revenez lentement à la position de départ. Assurez-vous de maintenir le torse bien droit, comme une planche inclinée, pendant toute la durée de l'exercice.
Exercices associés
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