Ouverture posturale en chevalier servant

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Thoracique
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Description

Agenouillez-vous confortablement sur un tapis ou une couverture. Inclinez-vous en avant pour amener vos mains à côté de votre pied avant. Ensuite, effectuez une rotation du tronc en tournant les épaules du côté opposé tout en amenant les deux bras en arrière et vers le haut.

Pendant cette phase, essayez d'étendre votre colonne vertébrale autant que possible.

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