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Description
Agenouillez-vous confortablement sur un tapis ou une couverture. Inclinez-vous en avant pour amener vos mains à côté de votre pied avant. Ensuite, effectuez une rotation du tronc en tournant les épaules du côté opposé tout en amenant les deux bras en arrière et vers le haut.
Pendant cette phase, essayez d'étendre votre colonne vertébrale autant que possible.
Exercices associés
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