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Description
Couchez-vous sur un rouleau en mousse avec les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Vos bras sont tendus vers le plafond puis vous abaissez les bras sur les côtés pour former un Y. Veillez à garder les paumes de main vers le haut.
Maintenez la position pour la durée prescrite puis revenez dans la position de départ.
Exercices associés
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