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Description
Saisissez un objet stable devant vous à une main. Inclinez-vous en avant depuis les hanches, en les repoussant en arrière. Tournez le haut du corps vers le côté que vous souhaitez étirer et passez votre bras opposé sous le bras tendu. Vous devriez ressentir un étirement sur le côté de votre torse. Gardez cette posture durant le temps recommandé.
Exercices associés
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