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Description
Couchez-vous sur le ventre, les pieds ensemble et les bras tenant une barre de musculation ou un manche de balais dans une position Y. Contractez les fessier et effectuez une rotation du tronc en gardant la même position des mains sur la barre. Gardez la position durant le temps indiqué et revenez doucement dans la position de départ.
Exercices associés
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