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Description
Allongez-vous sur un rouleau en mousse avec les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Les paumes des mains sont tournées vers le haut, et les bras forment un angle d'environ 45 degrés par rapport au corps. Avec le temps, à mesure que la flexibilité progresse, les bras peuvent être étendus jusqu'à un angle de 90 degrés par rapport au corps. Maintenez cette position selon les recommandations de votre kinésithérapeute.
Exercices associés
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