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Description
En position assise, bras tendus vers l'avant, croisez les avant-bras et entrelacez les doigts. Abaissez la tête et le haut du dos, puis avancez les bras et les épaules pour fléchir le milieu du dos. Concentrez le mouvement sur la zone la plus tendue. Revenez à la position de départ et répétez l'exercice
Exercices associés
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