Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Dolphin push up

Exercice
Renforcement
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

En partant de la position de planche sur les avant-bras, poussez vers le bas, activez les épaules, puis montez vos hanches vers le plafond pour adopter la position de dauphin. En ramenant les pieds en planche, effectuez un mouvement de scie vers l'avant, empilant les épaules sur les coudes, avant de revenir à la position de dauphin. Cet enchaînement sollicite les muscles dentelés antérieurs et renforce la stabilité des épaules. Modifiez la flexion des genoux si nécessaire.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Abdominaux : Bird dog inversé avec élastiqueAbdominaux : Bird dog inversé avec élastique
Exercice
Bird dog inversé avec élastique
NOUVEAU !
Main : Renforcement prise pouce index en marcheMain : Renforcement prise pouce index en marche
Exercice
Renforcement prise pouce index en marche
NOUVEAU !
Strapping anti-flexion/extension du poignetStrapping anti-flexion/extension du poignet
Strappe et taping
Strapping anti-flexion/extension du poignet
NOUVEAU !
Cheville : Equilibre unipodal avec déstabilisation par élastique lestéCheville : Equilibre unipodal avec déstabilisation par élastique lesté
Exercice
Equilibre unipodal avec déstabilisation par élastique lesté
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources