Mobilisation de l'épaule actif-aidé

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Épaule
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Description

Allongez-vous sur le dos avec les bras tendus au-dessus de vous et les mains jointes, les coudes fléchis. Ensuite tendez les bras vers le plafond. Effectuez une protraction scapulaire en décollant les omoplates du sol. Ramenez les omoplates au sol puis continuez à élever vos bras au-dessus de vous. Revenez ensuite à la position de départ et répétez le mouvement.

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