Rotation lombaire avec SwissBall

Exercice
Publié le
10/3/2023
Lombaire
Mobilité
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Description

Allongez-vous et placez vos mollets sur un gros ballon d'exercice. En gardant vos épaules contre le sol, faites rouler le ballon en amenant vos jambes vers le plancher, d'abord vers la droite puis vers la gauche. Revenez ensuite au centre. Assurez-vous de ne pas soulever vos épaules du sol pendant l'exercice.

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