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Description
Vous êtes couché sur le ventre, jambes tendues, les bras le long du corps, coudes fléchis.
Tout en maintenant les jambes à plat sur le sol, vous allez pousser sur les mains et tendre les coudes pour vous redresser et effectuer une extension lombaire.
Vous fléchissez ensuite les coudes pour revenir à la position de départ.
Exercices associés
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