Renforcement supinateurs

Exercice
Publié le
16/7/2023
Renforcement
Coude
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Description

Vous êtes assis, les coudes sur les cuisses, les mains dans le vide, orientées vers le sol et tenant les extrémités d'un élastique lesté par une kettlebell ou une autre charge.

Vous allez tourner les mains vers le plafond en faisant rouler les avant-bras sur vos cuisses afin de faire remonter la kettlebell le plus haut possible.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

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