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Rotation thoracique sur SwissBall

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Description

En position à quatre pattes, écartez légèrement les genoux et placez les mains sous les épaules. Appuyez doucement le bas-ventre sur un ballon suisse. Effectuez un mouvement contrôlé en pivotant le tronc pour amener le coude vers le plafond, puis revenez à la position initiale.

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