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Extension thoracique sur SwissBall avec renforcement ABD épaule
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Contrôle postural avec rotation du tronc
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Froncer les sourcils
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Hausser les sourcils
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Position quadrupédique
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Bird dog en T
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Dissociation de ceintures résistée en rotation de hanche 90/90
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Gonfler/creuser les joues
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Squat 60°
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Kettlebell
Stabilisation épaule avec mouvements rotatoires
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Tête/Mâchoire
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Orthopédie
Aucun matériel
Froncer le nez
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Tête/Mâchoire
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Orthopédie
Aucun matériel
Fermeture de l'oeil avec assistance
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Mobilité
Tête/Mâchoire
Libre
Orthopédie
Aucun matériel
Fermeture forcée des yeux
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Renforcement
Genou
Debout
Orthopédie
Aucun matériel
Squat 30°
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Mobilité
Lombaire
Assis
Périnatalité
SwissBall
Rotation bassin en 8 sur Swissball
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Mobilité
Lombaire
Assis
Périnatalité
SwissBall
Périnatalité : Rotation bassin sur SwissBall
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Renforcement
Cervicale
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Orthopédie
Aucun matériel
Rétraction isométrique
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Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Orthopédie
Aucun matériel
Pas latéraux avec rebond
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Renforcement
Épaule
Debout
Orthopédie
Aucun matériel
Rétraction scapulaire isométrique
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Renforcement
Épaule
Assis
Orthopédie
Elastique
SwissBall
Renforcement PNF D1 flexion avec élastique
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Renforcement
Épaule
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Orthopédie
Poids
Renforcement simultané flexion-ABD épaules
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Mobilité
Cervicale
Couché ventral
Orthopédie
Aucun matériel
Rétraction avec surpression
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Renforcement
Épaule
Assis
Orthopédie
SwissBall
Elastique
Renforcement PNF D2 flexion avec élastique
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Renforcement
Épaule
Assis
Orthopédie
SwissBall
Elastique
Renforcement PNF D2 extension avec élastique
NOUVEAU !
Renforcement
Épaule
Assis
Orthopédie
Poids
Renforcement RE épaule
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Renforcement
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À genoux
Périnatalité
Elastique
Renforcement extension coude
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Renforcement
Genou
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Orthopédie
Elastique
Renforcement extension de genou avec RE
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Renforcement
Genou
Couché dorsal
Orthopédie
Electro-stimulation
Rondin
Renforcement extension genou + flexion hanche avec électro-stimulation
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Renforcement
Lombaire
Couché ventral
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SwissBall
Balle
Renforcement lombaire sur SwissBall avec passe d'une balle
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Renforcement
Épaule
Assis
Orthopédie
Elastique
SwissBall
Renforcement PNF D1 extension avec élastique
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Renforcement
Pied/Cheville
Couché dorsal
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Elastique
Renforcement extenseurs des orteils
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Renforcement
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Elastique
Renforcement ABD et rotations épaules
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Renforcement
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Haltère
Renforcement en inclinaison ulnaire
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Renforcement
Épaule
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Orthopédie
Poids
Renforcement ABD excentrique type lasso
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Renforcement
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Pont bustier
Orthopédie
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Renforcement dynamique IJ en pont bustier
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