Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Bird dog in T

Exersice
Strengthening
Thoracic
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

À quatre pattes, les genoux directement sous les hanches et les mains alignées sous les épaules, placez un élastique en tension modérée entre les deux mains. Maintenez le dos en position neutre (légèrement arqué) et le menton rentré. Contractez légèrement les abdominaux et les dorsaux, puis soulevez une jambe sans altérer la stabilité du tronc ou du bassin. En maintenant la jambe tendue, levez la main opposée sur le côté, bras tendu, pouce vers le haut, en résistant contre la tension de l'élastique. Maintenez cette position brièvement, puis revenez à la position initiale.

Exercices associés
Illimité
Mobility
Thoracic
NOUVEAU !
Illimité
Motor control
Thoracic
NOUVEAU !
Illimité
Mobility
Thoracic
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Proprioception unipodale avec rotation du troncCheville : Proprioception unipodale avec rotation du tronc
Exercice
Proprioception unipodale avec rotation du tronc
NOUVEAU !
Mobilisation acromio-claviculaire en ouverture (variante)Mobilisation acromio-claviculaire en ouverture (variante)
Thérapie manuelle
Mobilisation acromio-claviculaire en ouverture (variante)
NOUVEAU !
Genou : Renforcement ischio-jambiers debout avec élastiqueGenou : Renforcement ischio-jambiers debout avec élastique
Exercice
Renforcement ischio-jambiers debout avec élastique
NOUVEAU !
Les céphalées cervicogéniquesLes céphalées cervicogéniques
Synthèse pathologie
Les céphalées cervicogéniques
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources