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Description
Débutez en position debout tout en tenant un bâton devant vous avec les paumes vers le haut et les pieds séparés à la largeur des épaules. Commencez par tourner le tronc d'un côté en accompagnant avec le bâton. La main en arrière doit être plus haute que celle en avant. Ensuite, amenez les mains de l'autre côté pour effectuer l'autre rotation.
Exercices associés
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