Saut unipodal

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes debout, en appui sur le pied à travailler, sur un step (ou une marche d’escalier).

Vous allez faire un saut vers l’avant en vous réceptionnant au sol sur le pied à travailler.

Maintenez la position quelques secondes lors de la réception avant de revenir à la position de départ.

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