Renforcement flexion dorsale isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes assis au sol, la jambe à travailler tendue devant vous et l’autre jambe croisée sur cette dernière afin de placer le talon contre l’avant du pied du dessous.

Vous allez amener les orteils du pied du dessous vers vous, tout en résistant au mouvement avec le pied du dessus et maintenir la position.

Vous revenez ensuite à la position de départ.

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