Sautillement sur orteils

Exercice
Publié le
22/4/2024
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Positionnez-vous debout, bras croisés, avec une posture droite. Effectuez des sauts en maintenant vos pieds parallèles, en veillant à ne pas poser les talons au sol. Concentrez-vous pour rebondir uniquement sur la pointe des pieds en gardant les genoux tendus. Gardez un rythme soutenu tout au long de l'exercice. Pour augmenter la difficulté, envisagez d'ajouter un poids léger.

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