Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Travail réflexe dynamique avec Blazepod départ en mountain climber

Exercice
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

En position de planche, assurez-vous d'étendre vos jambes et vos coudes tout en écartant vos bras à la largeur des épaules, en vous appuyant sur vos mains. Maintenez votre corps bien gainé tout au long de l'exercice. Ensuite, alternez le mouvement de vos jambes entre tendues et fléchies à chaque répétition, en ramenant chaque jambe alternativement jusqu'aux coudes.

Simultanément, des cibles lumineuses sont stratégiquement positionnées à trois endroits différents dans la pièce, à savoir à gauche, au centre et à droite. À chaque activation d'une de ces cibles, interrompez immédiatement votre exercice abdominal et relevez-vous aussi rapidement que possible.

Votre objectif est de toucher la cible allumée avec votre pied. Une fois cette tâche accomplie, retournez à la position de départ et reprenez l'exercice abdominal jusqu'à ce qu'une autre cible lumineuse s'allume.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Mobilisation élévation antérieure actif-aidé avec bâtonEpaule : Mobilisation élévation antérieure actif-aidé avec bâton
Exercice
Mobilisation élévation antérieure actif-aidé avec bâton
NOUVEAU !
Genou : Jump squatGenou : Jump squat
Exercice
Jump squat
NOUVEAU !
Mob de l'ilium vers rotation post varianteMob de l'ilium vers rotation post variante
Thérapie manuelle
Mob de l'ilium vers rotation post variante
NOUVEAU !
Epaule : Tirage élastique croiséEpaule : Tirage élastique croisé
Exercice
Tirage élastique croisé
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources