Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Flexion de hanche en U

Exercice
Renforcement
Hanche
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Commencez par vous asseoir contre le mur. Pliez votre genou opposé. La première étape est de laisser votre pied se tourner vers l'extérieur, ce qui mettra votre hanche dans la position souhaitée. Ensuite, vous devez effectuer une contraction très forte du quadriceps en serrant votre cuisse aussi fort que possible. Maintenez cette contraction constante, serrez vos muscles abdominaux puis soulevez votre jambe en l'air. Essayez de tracer un "U" invisible dans l'air, en gardant vos orteils pointés vers l'extérieur tout le temps. Pensez à rendre votre jambe aussi longue et droite que possible en la soulevant.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Mobilisation active en hyperflexion avec Medecine ballEpaule : Mobilisation active en hyperflexion avec Medecine ball
Exercice
Mobilisation active en hyperflexion avec Medecine ball
NOUVEAU !
Incertitudes cliniques sur l’épaule (Partie 1)Incertitudes cliniques sur l’épaule (Partie 1)
Masterclass
Incertitudes cliniques sur l’épaule (Partie 1)
NOUVEAU !
Genou : Chaise avec chargeGenou : Chaise avec charge
Exercice
Chaise avec charge
NOUVEAU !
Genou : Renforcement ischio-jambiers sur FlowinGenou : Renforcement ischio-jambiers sur Flowin
Exercice
Renforcement ischio-jambiers sur Flowin
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources