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Description
Allongé sur le dos, placez un rouleau en mousse sous la cuisse, juste au-dessus du genou. Exercez une pression sur la cuisse contre le rouleau, puis soulevez le talon du sol aussi haut que possible sans décoller la jambe du rouleau. Descendez la jambe lentement et répétez le mouvement. Pour une variation avancée, vous pouvez demander à votre kinésithérapeute de vous montrer comment placer des électrodes de stimulation sur le quadriceps.
Exercices associés
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