Mobilisation ABD hanche en fin d'amplitude

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Hanche
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Description

Placez-vous à quatre pattes au sol, les mains à la largeur des épaules et placez un genou sur un support type boxe ou tabouret.

Tout en gardant le menton rentré, les épaules reculées et le bassin stable, soulevez lentement votre genou du support puis tendez la jambe. Pliez de nouveau le genou et reposez le sur le support.

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