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Description
Placez-vous à quatre pattes au sol, les mains à la largeur des épaules et placez un genou sur un support type boxe ou tabouret.
Tout en gardant le menton rentré, les épaules reculées et le bassin stable, soulevez lentement votre genou du support puis tendez la jambe. Pliez de nouveau le genou et reposez le sur le support.
Exercices associés
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