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Description
Installez-vous confortablement sur un ballon suisse. Fixez un élastique du côté opposé et saisissez-le avec la main que vous souhaitez travailler, en orientant la paume vers l'arrière.Tirez l'élastique en diagonale vers la hanche du même côté, en le faisant passer devant votre corps. Pendant que vous tirez, tournez le bras pour que le pouce pointe vers le bas. Revenez lentement à la position de départ et répétez le mouvement.
Exercices associés
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