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Description
Tenez-vous debout, un poids dans chaque main, avec vos bras formant un angle de 90 degrés par rapport à votre corps, comme si vous étiez dans la position d'un chandelier. Abaissez lentement une main vers le bas tout en maintenant cette position, puis revenez à la position initiale et répétez avec l'autre main.
Exercices associés
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