Mobilisation flexion/extension coude et main

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Coude
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongez-vous sur le dos avec les bras le long du corps. Pliez le coude et serrez le poing, puis amenez votre main vers votre épaule. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Ensuite, dépliez le coude en ouvrant la main et maintenez à nouveau pendant quelques secondes. Répétez ce mouvement. Veillez à ne pas laisser la main rouler vers votre ventre pendant l'exercice. Pour augmenter l'amplitude du mouvement en extension, vous pouvez placer une serviette roulée sous le coude atteint. Gardez le coude sous la serviette lors de la flexion.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Coude
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Coude
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Coude
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Poignet : Auto-traction du radiusPoignet : Auto-traction du radius
Exercice
Auto-traction du radius
NOUVEAU !
Epaule : Mobilité active en rotation d'épaule avec balleEpaule : Mobilité active en rotation d'épaule avec balle
Exercice
Mobilité active en rotation d'épaule avec balle
NOUVEAU !
Épaule : Extension d'épaule isométriqueÉpaule : Extension d'épaule isométrique
Exercice
Extension d'épaule isométrique
NOUVEAU !
Hanche : Split squatHanche : Split squat
Exercice
Split squat
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources