Renforcement stabilité de cheville en torsion

Exercice
Publié le
23/10/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Pour cet exercice, commencez par placer un élastique autour de votre cheville, puis attachez-le de l'autre côté. Positionnez votre pied à plat sur le sol tout en maintenant la jambe tendue. Ensuite, exercez une contraction musculaire pour pousser votre pied vers son bord externe, en surmontant la résistance de l'élastique.

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