Renforcement rotation isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Cervicale
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Description

Debout à côté d'un mur, gardez le menton rentré. Placez un coude sur le mur à la hauteur de l'oreille, et la main sur l'os de la joue. Sans permettre aucun mouvement, essayez de tourner la tête en regardant par-dessus l'épaule en poussant légèrement sur la main. Relâchez lentement et répétez le mouvement.

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