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Description
Debout, respirez naturellement. Imaginez une colonne invisible s'étendant du sommet de votre tête vers le plafond. Sentez-vous grandir progressivement, comme si cette colonne vous tirait doucement vers le haut. Gardez cette sensation d'extension tout en respirant régulièrement. Maintenez cette posture pendant quelques instants, puis relâchez.
Exercices associés
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