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Description
Placez une bande élastique (mini-band) autour de vos chevilles. En maintenant votre genou droit, élevez latéralement votre jambe sans incliner le pied vers le haut. Retournez doucement à la position de départ tout en veillant à ce que vos hanches restent alignées et votre bassin stable. Si nécessaire, tenez-vous à un appui pour maintenir votre équilibre.
Exercices associés
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