Renforcement abdominaux en synergie avec adduction

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes couché sur le dos, les bras tendus au dessus de votre tête, les genoux fléchis et les pieds posés au sol. Vous allez placer un ballon (ou équivalent) entre vos genoux.

Rentrez le ventre, contractez vos abdominaux et serrez le ballon avec vos genoux.

En maintenant cette position gainée, vous allez fléchir le tronc et les hanches, de façon à rapprocher vos genoux de votre tête, tout en suivant le mouvement avec vos bras vers le plafond.

Relâchez vous ensuite et revenez à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Reconstruction anatomique arthroscopique des ligaments latéraux de la chevilleReconstruction anatomique arthroscopique des ligaments latéraux de la cheville
Masterclass
Reconstruction anatomique arthroscopique des ligaments latéraux de la cheville
NOUVEAU !
Cheville : Parcours proprioceptionCheville : Parcours proprioception
Exercice
Parcours proprioception
NOUVEAU !
Mâchoire : Relâchement trigger point muscle masséter avec ouverture/fermeture de la boucheMâchoire : Relâchement trigger point muscle masséter avec ouverture/fermeture de la bouche
Exercice
Relâchement trigger point muscle masséter avec ouverture/fermeture de la bouche
NOUVEAU !
Introduction à la ventilation non invasive (VNI)Introduction à la ventilation non invasive (VNI)
Masterclass
Introduction à la ventilation non invasive (VNI)
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources