.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Allongé sur le côté, appuyez-vous sur votre coude inférieur avec les genoux légèrement pliés vers l'avant, ce qui fléchit également vos hanches. Tout en maintenant l’appui sur le membre inférieur et l’avant-bras du côté en contact avec le sol, soulevez votre bassin pour l'aligner avec votre tronc et votre tête. Gardez cette position de planche latérale. Faites attention à ne pas aligner complètement les hanches avec le tronc, afin de conserver une légère flexion des hanches. Après avoir maintenu la posture, détendez-vous entièrement et reposez le bassin au sol.
Exercices associés
.svg)
