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Description
Tenez un disque d'un poids indiqué par le thérapeute au niveau de la poitrine. Positionnez-vous en équilibre sur une jambe, puis effectuez un saut du côté opposé. Revenez rapidement sur la même jambe, en maintenant l'équilibre, et levez le disque au-dessus de votre tête. Abaissez ensuite le disque et répétez l'exercice.
Exercices associés
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