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Plantar flexion on press

Exersice
Strengthening
Foot/Ankle
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Description

Asseyez-vous sur la leg-press avec les pointes des pieds sur la plateforme. Poussez les pointes des pieds vers l'avant tout en exerçant une résistance contrôlée lors du retour. Assurez-vous que le mouvement se fait uniquement au niveau des chevilles, sans impliquer les genoux.

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