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Description
Vous êtes assis au sol, une jambe tendue devant vous, la jambe à travailler croisée sur cette dernière et un élastique autour des pieds.
Vous allez mettre en tension l’élastique en amenant les orteils du pied du dessus vers le bas et dans la direction opposée à l’autre pied, tout en résistant au mouvement avec le pied du dessous.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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