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Genou : Relâchement points de tension quadriceps avec rondinGenou : Relâchement points de tension quadriceps avec rondin
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Relâchement points de tension quadriceps avec rondin
Genou : Renforcement avec stabilisation du genouGenou : Renforcement avec stabilisation du genou
Exercice
Renforcement avec stabilisation du genou
Genou : Renfo IJ excentrique dynamiqueGenou : Renfo IJ excentrique dynamique
Exercice
Renfo IJ excentrique dynamique
Genou : Réception de saut unipodal avec déstabilisationGenou : Réception de saut unipodal avec déstabilisation
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Réception de saut unipodal avec déstabilisation
Genou : Réception unipodale avec stabilisation du genouGenou : Réception unipodale avec stabilisation du genou
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Réception unipodale avec stabilisation du genou
Genou : Réception bipodale excentrique avec rebondGenou : Réception bipodale excentrique avec rebond
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Réception bipodale excentrique avec rebond
Genou : Proprioception unipodale avec passesGenou : Proprioception unipodale avec passes
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Proprioception unipodale avec passes
Genou : Réception bipodale excentriqueGenou : Réception bipodale excentrique
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Réception bipodale excentrique
Genou : Réception avec arrêt au solGenou : Réception avec arrêt au sol
Exercice
Réception avec arrêt au sol
Genou : Proprioception unipodale sur bosu avec BlazepodGenou : Proprioception unipodale sur bosu avec Blazepod
Exercice
Proprioception unipodale sur bosu avec Blazepod
Genou : Proprioception unipodale sur sol instableGenou : Proprioception unipodale sur sol instable
Exercice
Proprioception unipodale sur sol instable
Genou : Proprioception unipodale sur bosu retourné avec BlazepodGenou : Proprioception unipodale sur bosu retourné avec Blazepod
Exercice
Proprioception unipodale sur bosu retourné avec Blazepod
Genou : Proprioception unipodale avec rotation de la têteGenou : Proprioception unipodale avec rotation de la tête
Exercice
Proprioception unipodale avec rotation de la tête
Genou : Proprioception unipodale avec kettlebell d'une main à l'autreGenou : Proprioception unipodale avec kettlebell d'une main à l'autre
Exercice
Proprioception unipodale avec kettlebell d'une main à l'autre
Genou : Proprioception unipodale avec flexion/extension de la têteGenou : Proprioception unipodale avec flexion/extension de la tête
Exercice
Proprioception unipodale avec flexion/extension de la tête
Genou : Proprioception unipodaleGenou : Proprioception unipodale
Exercice
Proprioception unipodale
Genou : Proprioception type sprinterGenou : Proprioception type sprinter
Exercice
Proprioception type sprinter
Genou : Proprioception unipodale avec déstabilisationGenou : Proprioception unipodale avec déstabilisation
Exercice
Proprioception unipodale avec déstabilisation
Genou : Proprioception sur sol instableGenou : Proprioception sur sol instable
Exercice
Proprioception sur sol instable
Genou : Presse unipodale sur Swiss BallGenou : Presse unipodale sur Swiss Ball
Exercice
Presse unipodale sur Swiss Ball
Genou : Proprioception genou / chevilleGenou : Proprioception genou / cheville
Exercice
Proprioception genou / cheville
Genou : Proprioception sur bosu avec lâcher de balleGenou : Proprioception sur bosu avec lâcher de balle
Exercice
Proprioception sur bosu avec lâcher de balle
Genou : Proprioception sprinter avec mouvement de brasGenou : Proprioception sprinter avec mouvement de bras
Exercice
Proprioception sprinter avec mouvement de bras
Genou : Proprioception en fin d'amplitude piste interne IJGenou : Proprioception en fin d'amplitude piste interne IJ
Exercice
Renforcement dynamique piste interne IJ avec repère
Genou : Presse unipodale isométriqueGenou : Presse unipodale isométrique
Exercice
Presse unipodale isométrique
Genou : PresseGenou : Presse
Exercice
Presse
Genou : Presse unipodale excentriqueGenou : Presse unipodale excentrique
Exercice
Presse unipodale excentrique
Genou : Presse unipodale dynamiqueGenou : Presse unipodale dynamique
Exercice
Presse unipodale dynamique
Genou : Presse 60° de flexionGenou : Presse 60° de flexion
Exercice
Presse 60° de flexion
Genou : Pont fessier unipodal sur SwissBallGenou : Pont fessier unipodal sur SwissBall
Exercice
Pont fessier unipodal sur SwissBall
Genou : Pont fessier unipodal sur talonGenou : Pont fessier unipodal sur talon
Exercice
Pont fessier unipodal sur talon
Genou : Pont fessier unipodalGenou : Pont fessier unipodal
Exercice
Pont fessier unipodal
Genou : Pont fessier unipodal jambe surélevéeGenou : Pont fessier unipodal jambe surélevée
Exercice
Pont fessier unipodal jambe surélevée
Genou : Pont fessier sur talonsGenou : Pont fessier sur talons
Exercice
Pont fessier sur talons
Genou : Pont fessier unipodal jambe semi-tendueGenou : Pont fessier unipodal jambe semi-tendue
Exercice
Pont fessier unipodal jambe semi-tendue
Genou : Pont fessier sur Swiss BallGenou : Pont fessier sur Swiss Ball
Exercice
Pont fessier sur Swiss Ball
Genou : Pont fessier dynamique avec balleGenou : Pont fessier dynamique avec balle
Exercice
Pont fessier dynamique avec balle
Genou : Pont fessier pieds décalésGenou : Pont fessier pieds décalés
Exercice
Pont fessier pieds décalés
Genou : Pont fessier dynamiqueGenou : Pont fessier dynamique
Exercice
Pont fessier dynamique
Genou : Pont bustier jambes semi-tenduesGenou : Pont bustier jambes semi-tendues
Exercice
Pont bustier jambes semi-tendues
Genou : Pont fessier maintenu à une jambe Genou : Pont fessier maintenu à une jambe
Exercice
Pont fessier maintenu à une jambe
Genou : Pont fessier maintenuGenou : Pont fessier maintenu
Exercice
Pont fessier maintenu
Genou : Pont bustier avec contraction spécifique quadricepsGenou : Pont bustier avec contraction spécifique quadriceps
Exercice
Pont bustier avec contraction spécifique quadriceps
Genou : Pliométrie depth jumpGenou : Pliométrie depth jump
Exercice
Pliométrie depth jump
Genou : Passe de volée spécifique footballGenou : Passe de volée spécifique football
Exercice
Passe de volée spécifique football
Genou : Passe spécifique footballGenou : Passe spécifique football
Exercice
Passe spécifique football
Genou : Plongeur avec Medecine ballGenou : Plongeur avec Medecine ball
Exercice
Plongeur avec Medecine ball
Genou : Montée d'escaliersGenou : Montée d'escaliers
Exercice
Montée d'escaliers
Genou : Nordic hamstringGenou : Nordic hamstring
Exercice
Nordic hamstring
Genou : Mobilisation genou actif-aidéGenou : Mobilisation genou actif-aidé
Exercice
Mobilisation genou actif-aidé
Genou : Mobilisation genou avec pesanteurGenou : Mobilisation genou avec pesanteur
Exercice
Mobilisation genou avec pesanteur
Genou : Mobilisation genou en chevalier servantGenou : Mobilisation genou en chevalier servant
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Mobilisation genou en chevalier servant
Genou : Mobilisation extension genou actif-aidéGenou : Mobilisation extension genou actif-aidé
Exercice
Mobilisation extension genou actif-aidé
Genou : Mobilisation extension de genou actif-aidé avec chargeGenou : Mobilisation extension de genou actif-aidé avec charge
Exercice
Mobilisation extension de genou actif-aidé avec charge
Genou : Mobilisation extension de genou actif-aidéGenou : Mobilisation extension de genou actif-aidé
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Mobilisation extension de genou actif-aidé
Genou : Mobilisation active rotation genouGenou : Mobilisation active rotation genou
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Mobilisation active rotation genou
Genou : Mobilisation actif-aidé flexion de genouGenou : Mobilisation actif-aidé flexion de genou
Exercice
Mobilisation actif-aidé flexion de genou
Genou : Marche unipodale avec déstabilisationGenou : Marche unipodale avec déstabilisation
Exercice
Marche unipodale avec déstabilisation
Genou : Marche sur tapisGenou : Marche sur tapis
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Marche sur tapis
Genou : Marche arrière avec extension genouGenou : Marche arrière avec extension genou
Exercice
Marche arrière avec extension genou
Genou : l'extenderGenou : l'extender
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L'extender
Genou : Leg extension unilatéral excentriqueGenou : Leg extension unilatéral excentrique
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Leg extension unilatéral excentrique
Genou : Leg extension unilatéralGenou : Leg extension unilatéral
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Leg extension unilatéral
Genou : Leg extension isométriqueGenou : Leg extension isométrique
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Leg extension isométrique
Genou : Leg extension faible amplitudeGenou : Leg extension faible amplitude
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Leg extension faible amplitude
Genou : Leg extensionGenou : Leg extension
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Leg extension
Genou : Leg curl unilatéral excentriqueGenou : Leg curl unilatéral excentrique
Exercice
Leg curl unilatéral excentrique
Genou : Leg curl unilatéralGenou : Leg curl unilatéral
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Leg curl unilatéral
Genou : Leg curlGenou : Leg curl
Exercice
Leg curl
Genou : Leg curl faible amplitudeGenou : Leg curl faible amplitude
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Leg curl faible amplitude
Genou : Le plongeurGenou : Le plongeur
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Le plongeur
Genou : Le planeur dynamiqueGenou : Le planeur dynamique
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Le planeur dynamique
Genou : Le planeurGenou : Le planeur
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Le planeur
Genou : Jump squatGenou : Jump squat
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Jump squat
Genou : Lateral step up avec haltèresGenou : Lateral step up avec haltères
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Lateral step up avec haltères
Genou : Kettlebell swingGenou : Kettlebell swing
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Kettlebell swing
Genou : Jump squat unipodalGenou : Jump squat unipodal
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Jump squat unipodal
Genou : Ischio-jambiers sur foam rollerGenou : Ischio-jambiers sur foam roller
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Ischio-jambiers sur foam roller
Genou : Gainage avec renforcement IJGenou : Gainage avec renforcement IJ
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Gainage avec renforcement IJ
Genou : Flexion excentriqueGenou : Flexion excentrique
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Flexion excentrique
Genou : Flexion excentriqueGenou : Flexion excentrique
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Flexion excentrique
Genou : Fentes sautées avec TRXGenou : Fentes sautées avec TRX
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Fentes sautées avec TRX
Genou : Gainage avec renfo quadricepsGenou : Gainage avec renfo quadriceps
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Gainage avec renfo quadriceps
Genou : Fentes sautées alternées avec échelleGenou : Fentes sautées alternées avec échelle
Exercice
Fentes sautées alternées avec échelle
Genou : Fentes alternées avec sautsGenou : Fentes alternées avec sauts
Exercice
Fentes alternées avec sauts
Genou : Fentes sautées alternéesGenou : Fentes sautées alternées
Exercice
Fentes sautées alternées
Genou : Fentes dynamiques avec sautsGenou : Fentes dynamiques avec sauts
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Fentes dynamiques avec sauts
Genou : Fente latérale + stabilisation avec kettlebellGenou : Fente latérale + stabilisation avec kettlebell
Exercice
Fente latérale + stabilisation avec kettlebell
Genou : Fente latérale sur bosu avec déstabilisationGenou : Fente latérale sur bosu avec déstabilisation
Exercice
Fente latérale sur bosu avec déstabilisation
Genou : Fente latéraleGenou : Fente latérale
Exercice
Fente latérale
Genou : Fente latérale glisséeGenou : Fente latérale glissée
Exercice
Fente latérale glissée
Genou : Fente latéraleGenou : Fente latérale
Exercice
Fente latérale
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Exercice
Fente glissée latérale
Genou : Fente avec stabilisation du genouGenou : Fente avec stabilisation du genou
Exercice
Fente avec stabilisation du genou
Genou : Fente dynamiqueGenou : Fente dynamique
Exercice
Fente dynamique
Genou : Fente avec poidsGenou : Fente avec poids
Exercice
Fente avec poids
Genou : Fente avec flexion progressiveGenou : Fente avec flexion progressive
Exercice
Fente avec flexion progressive
Genou : Fente avant avec rotation du troncGenou : Fente avant avec rotation du tronc
Exercice
Fente avant avec rotation du tronc
Genou : Fente avantGenou : Fente avant
Exercice
Fente avant
Genou : Fente avantGenou : Fente avant
Exercice
Fente avant