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Description
Commencez en position assise, placez une barre-bâton sur vos épaules avec vos bras levés sur les côtés pour la tenir sur vos épaules. À partir de cette position, faites pivoter uniquement votre haut et milieu du dos de chaque côté. Faites cela lentement et avec un mouvement contrôlé.
Exercices associés
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