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Mobilité de hanche en circumduction

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Mobilité
Hanche
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Description

Écartez vos pieds à la largeur des hanches et commencez à effectuer des cercles avec vos hanches dans le sens horaire. Ensuite, changez de direction et effectuez des cercles dans le sens antihoraire. Imaginez-vous faire tourner un Hula-Hoop autour de votre taille.

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