.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Fixez un élastique face à vous, placez-le au creux de votre genou (vous pouvez utiliser une serviette entre les deux pour plus de confort). Tenez un medicine ball, un ballon ou un objet lesté bras tendu au-dessus de votre tête. Fléchissez légèrement le genou équipé de l'élastique, puis étendez-le en poussant le genou vers l'arrière, résistant à la force de l'élastique. En même temps, amenez l'autre genou à un angle de 90 degrés devant vous et maintenez cette posture pendant la durée indiquée. Reposez ensuite la jambe, fléchissez à nouveau le genou, puis répétez l'exercice.
Exercices associés
.jpeg)
.svg)
.jpeg)
%2520(1).jpeg)
