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Description
Commencez assis, avec les jambes tendues et les pieds devant vous. Placez vos bras sur les côtés pour apporter un soutien si nécessaire. Gardez vos jambes droites pendant que vous pointez vos orteils vers le haut puis vers le bas autant que supportable, en effectuant un mouvement de pompage avec vos chevilles. Réalisez le nombre de répétitions prescrit.
Exercices associés
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