Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Gainage latéral avec abduction de hanche

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongé sur le côté, appuyez-vous sur votre coude inférieur avec les jambes tendues. En maintenant l'appui sur le bord du pied et l'avant-bras du côté en contact avec le sol, soulevez votre bassin et la jambe supérieure pour les aligner avec votre tronc. Tout en gardant cette posture, levez la jambe supérieure pour effectuer une abduction de hanche, puis revenez à la position initiale. Enfin, abaissez lentement le bassin pour retourner à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Squat aidé avec pieds décalésGenou : Squat aidé avec pieds décalés
Exercice
Squat aidé avec pieds décalés
NOUVEAU !
Cheville : Mobilisation cheville en chargeCheville : Mobilisation cheville en charge
Exercice
Mobilisation cheville en charge
NOUVEAU !
Épaule : Etirement épauleÉpaule : Etirement épaule
Exercice
Etirement épaule
NOUVEAU !
Genou : Exercice de sauts avec haiesGenou : Exercice de sauts avec haies
Exercice
Exercice de sauts avec haies
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources