Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Gainage latéral sur genoux

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Positionnez-vous couché sur le côté, appuyé sur le coude inférieur avec les genoux pliés à 90°. Tout en maintenant l’appui sur le genou et l'avant-bras du côté en contact avec le sol, soulevez votre bassin pour l'aligner avec votre tronc et vos jambes. Gardez cette position de planche latérale. Après avoir maintenu la posture, détendez-vous complètement et reposez le bassin au sol.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Extension avec bâton en couché ventralEpaule : Extension avec bâton en couché ventral
Exercice
Extension avec bâton en couché ventral
NOUVEAU !
Les prothèses d'épaule - Introduction à la pathologieLes prothèses d'épaule - Introduction à la pathologie
Module EBP
Les prothèses d'épaule - Introduction à la pathologie
NOUVEAU !
Genou : Squat profond avec TRXGenou : Squat profond avec TRX
Exercice
Squat profond avec TRX
NOUVEAU !
Le syndrome de la bandelette iliotibiale (ITBS)Le syndrome de la bandelette iliotibiale (ITBS)
Masterclass
Le syndrome de la bandelette iliotibiale (ITBS)
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources