Gainage dynamique sur SwissBall

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position quadrupédique, les genoux au sol, en appui avec les coudes sur un SwissBall et la pointe des pieds au sol.

Vous allez serrer les abdominaux puis tendre les genoux et relever le bassin pour aligner le tronc avec la tête et les membres inférieurs.

Tout en maintenant cette position de planche, vous allez faire des mouvements circulaires avec vos coudes en faisant rouler le SwissBall.

Ensuite, vous vous détendez complètement et reposez les genoux au sol.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Poignet : Auto-traction du radiusPoignet : Auto-traction du radius
Exercice
Auto-traction du radius
NOUVEAU !
Epaule : Développé militaireEpaule : Développé militaire
Exercice
Développé militaire
NOUVEAU !
Epaule : Proprioception épaule avec bâton YFEpaule : Proprioception épaule avec bâton YF
Exercice
Proprioception épaule avec bâton YF
NOUVEAU !
Lombaire : Réception balle jambes fléchiesLombaire : Réception balle jambes fléchies
Exercice
Réception balle jambes fléchies
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources