Step up avec travail extension genou

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Genou
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Description

Vous êtes debout face à une caisse ou une marche, devant le point d’ancrage d’un élastique qui fait le tour de votre genou, celui-ci étant fléchi à 90°, le pied posé sur la caisse.

Vous allez monter sur la caisse en poussant sur votre jambe avant, et mettre en tension l’élastique en tendant le genou le plus possible.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

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