Étirement bilatéral des épicondyliens

Exercice
Publié le
10/3/2023
Étirement
Coude
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Description

Vous êtes assis, les coudes fléchis et les poings l’un contre l’autre devant votre poitrine.

Vous allez tendre vos coudes devant vous le plus loin possible sans perdre le contact entre vos doigts jusqu’à sentir l’étirement dans vos coudes, puis vous maintenez la position.

Vous revenez ensuite à la position de départ.

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